Desejo que desejes alguma mudança, uma mudança necessária e que não te pese na alma.

Desejo que desejes um ano inteiro de muitos meses bem fechados, 

que nada fique por fazer, 

e desejo, principalmente, que desejes desejar, 

que te permitas desejar, 

pois o desejo é vigoroso e gratuito, 

o desejo é inocente, 

desejo que desejes vitórias, romances, diagnósticos favoráveis, 

mais dinheiro e sentimentos vários, 

mas desejo, antes de tudo,

que desejes, simplesmente.~

o grão de defeito que há em mim

Não importa a montanha de defeitos do outro, se você se perturbou, olhe para o grão de defeito que há em você. 

Se você está perturbado, deixe o outro com a montanha de defeitos dele e trate de olhar para o grão de defeito em você que gerou essa perturbação. 

Por mais que o outro esteja errado, se você está num conflito é porque atraiu isso para si mesmo e precisa olhar para essa parte que atraiu o conflito. 

É assim que você evolui, tomando consciência dessa parte em você, essa parte que atrai a repetição negativa. 

Então, você trabalha para transformá-la.

Sri Prem Baba

A vida é como um espelho: Se sorrio, o espelho me devolve o sorriso. A atitude que tome frente à vida é a mesma que a vida tomará ante mim.

Mahatma Gandhi

A vida não está em algum lugar esperando por nós, a vida está em nós. Não está no futuro como uma meta a ser alcançada, está aqui e agora, neste exacto momento.

carta à mãe natal

Querida Mãe Natal,

... escrevo-lhe porque me portei bem o ano inteiro, caso contrário não a fazia perder o seu tempo. Sei que anda muito ocupada a comprar presentes para as mamãs de todo o mundo, além de acumular o trabalhinho do seu marido… todos sabemos que ele apenas distribui os presentes às crianças ficando com os louros…

.........
Este ano quero ser bebé durante um mês. Isso mesmo, quero ser um bebé de 4 meses, dormir cerca de 18 horas por dia, rebolar ora para a esquerda, ora para a direita, maçar-me pouco a mastigar, não ter de responder às pessoas que falarem comigo, poder até ignorá-las, virar-lhes a cara, dar puns e arrotar sem censura e que andem comigo ao colo. 
Quero gritar e chorar sempre que me apetecer. 
Quero olhar para o tecto horas a fio até os olhos fecharem ao som daquela música de embalar. 
E quero ter chuchas espalhadas por todo o lado. 
E chuchar, claro.
.....
Como vê, não lhe estou a pedir nenhum presente caro.

Equilíbrio

Ser justo, mas com amor.
Amar sem aprisionar.
Amparar, sem fazer pelo outro o que ele deve fazer por si mesmo.
Ajudar, sem tirar ao outro o direito de escolher seu próprio caminho.

Perdoar sem ser conivente com o mal.
Esquecer o mal  sem ser indiferente a ele.
Ser pacífico, mas não passivo diante dos acontecimentos.
Cultivar a não violência sem violentar a si mesmo.

Lutar com coragem e aceitar a derrota como parte das experiências da vida.
Ter coragem de enfrentar os próprios limites, mas reconhecer as próprias fraquezas.
Servir ao dever sem ser oprimido por ele e sem se escravizar a coisa alguma.

Viver com prazer mas não em função dele.
Ser simples e humilde sem no entanto se descuidar de si mesmo.
Conservar puro o coração sem esconder de si os próprios sentimentos.

Crer em Deus ... sem atribuir a Ele aquilo que nos compete.
Cultivar a fé ... sem abdicar da razão.

Caminhar com equilíbrio, eis o nosso maior desafio.

Sem equilíbrio, tombamos sempre ...
para um lado...

 ... ou para outro.

Este texto não é meu.

Minha alma é feita de maresia

Mar, metade da minha alma é feita de maresia
Pois é pela mesma inquietação e nostalgia,
Que há no vasto clamor da maré cheia,
Que nunca nenhum bem me satisfez.

E é porque as tuas ondas desfeitas pela areia
Mais fortes se levantam outra vez,
Que após cada queda caminho para a vida,
Por uma nova ilusão entontecida.

E se vou dizendo aos astros o meu mal
É porque também tu revoltado e teatral
Fazes soar a tua dor pelas alturas.
E se antes de tudo odeio e fujo
O que é impuro, profano e sujo,
É só porque as tuas ondas são puras.

~ Sophia de Mello Breyner Andresen

Existe solução!

Fazer exercício físico. Quem não gosta ou não tem tempo, pode transformar as suas actividades quotidianas numa forma de se exercitar: ir a pé comprar o jornal; se utilizar os transportes públicos,  sair numa paragem mais distante de forma a andar um pouco mais, ou usar as escadas em vez do elevador. 
Está provado que o exercício físico aumenta os níveis de endorfinas, deixando-nos mais bem-dispostos e animados, melhorando assim o nosso funcionamento cerebral.

Procurar relaxar no dia-a-dia. Bastam apenas 10 ou 15 minutos, tomar um banho de imersão ou ouvir música, por exemplo.

Dormir entre 7 a 8 horas por dia é fundamental. É durante o sono que o cérebro integra as aprendizagens e processa as emoções, adquirindo desta forma maior energia e boa disposição para o dia seguinte.

Comer de uma forma saudável e seguir um padrão alimentar regular. Isto é, procurar comer 3 refeições principais e 3 refeições secundárias (lanches) por dia e não deixar passar mais de 3 horas entre elas.

Passar tempo de qualidade com os amigos e familiares, uma vez que é através dos outros que nos integramos a nós próprios.

Procurar fontes de prazer e bem-estar. Sorrir! Dar uma boas gargalhadas no dia-a-dia (rir de quê?).

Aprender algo novo que nos traga crescimento pessoal e ocupacional para o futuro. 
É importante sentirmo-nos úteis e sentirmos que contribuímos de alguma forma para a vida em sociedade.

Respeitar as nossas necessidades para que possamos conviver em maior paz e harmonia com os outros.

Devemos focar-nos naquilo que queremos e valorizamos. Procurar obter aquilo que desejamos.

Cuidar de nós e da nossa imagem. Permitamo-nos dar uns mimos a nós mesmas (ir ao cabeleireiro ou fazer uma massagem). Sentirmo-nos bem com a nossa aparência física vai ajudar-nos a ter um dia mais bem-sucedido.

Depressão sazonal