Há muito que deixou de ser um segredo para se tornar
uma verdade absoluta, que a água é fundamental para eliminar toxinas e, antes de
aplicarmos óleos e cremes, a hidratação deve começar por dentro. Nos
bastidores de um desfile, todas as modelos bebem litros de
água e, independentemente do que estejam a fazer, bebem sempre três litros por dia e que adiciona rodelas de pepino ou
limão para tornar o seu sabor mais interessante. Muitos
problemas de saúde e beleza estão relacionados com a desidratação. Para ajudar a manter a pele com um aspecto saudável, a regular o peso e a combater o jet lag, é essencial estar sempre sempre a beber água.
Dormir bem - Para mim esta é a regra mais
importante. Se não dormirmos bem, não há maquilhagem ou cremes que
disfarcem. Reduza o consumo de cafeína ao longo do
dia e tome um banho imediatamente antes de se deitar.
Hidratar - Faço uma máscara hidratante
uma vez por semana, que aplico no cabelo seco e deixo actuar durante meia hora,
sempre antes da lavagem. Além do ritual de aplicar
champô, condicionador e óleo nas pontas, uso sempre na minha rotina
de beleza um spray hidratante leave-in, que se aplica
no cabelo seco, e tenho sempre à mão um "sérum" para ir usando durante o dia. Gosto especialmente do Huile Soyeuse, da Phyto e do óleo de camélia da Shu
Uemura". Escolha o seu óleo natural que possa ser aplicado no
cabelo, nas mãos, no rosto e no corpo. O óleo de côco pode ser usado no corpo, sempre depois do banho.
Esfoliar - Para eliminar todas as células mortas, passar um esfoliante no corpo e no rosto todos os dias. Algumas celebres modelos dizem aplicá-lo às vezes até duas vezes por dia. Pode fazer o seu esfoliante em casa, misturando um óleo ou creme hidratante com sal ou açúcar; pode ainda juntar açúcar ao seu lip balm para exfoliar os lábios – depois é só remover com água fria e aplicar o hidratante normal.
Nenhum tratamento funciona separadamente. Ou seja, não
vale a pena fazer tratamentos estéticos para a celulite ou aplicar cremes todos
os dias se não seguirmos uma alimentação saudável, bebermos água, dormirmos bem
e treinarmos regularmente.
O mesmo se aplica a tudo na beleza; é importante
criar hábitos saudáveis e procurar mantê-los.
Evitar o açúcar - E não só porque engorda: o açúcar provoca no organismo um processo de oxidação, que é altamente prejudicial para a saúde e para a pele, e está associado ao aparecimento de grande parte dos cancros, bem como acelera o envelhecimento cutâneo. Dizem os nutricionistas, que "são precisas três semanas para eliminar o vício do açúcar e deixar de ter vontade de comer doces logo depois das refeições". Ou seja, é preciso eliminá-lo totalmente da nossa alimentação durante quase um mês e procurar alternativas mais saudáveis, como as tâmaras ou o cacau.
Óleo de côco -Pode encontrar-se em qualquer
supermercado e é tão necessário na cozinha como no seu "nécessaire" e um dos maiores segredos de beleza é aplicar óleo de côco no corpo e no cabelo uma vez por semana
antes de um banho de imersão, para um boost de
hidratação. Misturado com sal marinho para criar um esfoliante natural, pode ser usado também como desmaquilhante.
Fazer treinos variados - Este é também o segredo para manter a forma, alternando entre exercícios de cardio, treinos de alta intensidade, flexões, agachamentos, levantar pesos e subir escadas. Se quiser melhorar a sua forma física, faça treinos de força e resistência pelo menos quatro vezes por semana, sempre com a orientação do seu personal trainer. Como complemento pode ainda fazer ballet, ioga e pilates.
Protector solar - Mesmo quando não está sol aplico sempre protetor solar depois do hidratante antes de sair. Mais fácil ainda é usar um creme com SPF ou BB, CC cream ou base com proteção solar.
Maquilhagem - Segundo os especialistas, o maior
erro de beleza é aplicar demasiada base ou abusar nas sombras ou blush. O melhor truque para conseguir um efeito natural é
acrescentar pó bronzeador ao hidratante de rosto.
