O Verão chega pela noitinha

Prefiro abraços

Os melhores ensinamentos de beleza

Há muito que deixou de ser um segredo para se tornar uma verdade absoluta, que a água é fundamental para eliminar toxinas e, antes de aplicarmos óleos e cremes, a hidratação deve começar por dentro. Nos bastidores de um desfile, todas as modelos bebem litros de água e, independentemente do que estejam a fazer, bebem sempre três litros por dia e que adiciona rodelas de pepino ou limão para tornar o seu sabor mais interessante. Muitos problemas de saúde e beleza estão relacionados com a desidratação. Para ajudar a manter a pele com um aspecto saudável, a regular o peso e a combater o jet lag, é essencial estar sempre sempre a beber água.

Dormir bem - Para mim esta é a regra mais importante. Se não dormirmos bem, não há maquilhagem ou cremes que disfarcem. Reduza o consumo de cafeína ao longo do dia e tome um banho imediatamente antes de se deitar.  

Hidratar - Faço uma máscara hidratante uma vez por semana, que aplico no cabelo seco e deixo actuar durante meia hora, sempre antes da lavagem. Além do ritual de aplicar champô, condicionador e óleo nas pontas, uso sempre na minha rotina de beleza um spray hidratante leave-in, que se aplica no cabelo seco, e tenho sempre à mão um "sérum" para ir usando durante o dia. Gosto especialmente do Huile Soyeuse, da Phyto e do óleo de camélia da Shu Uemura". Escolha o seu óleo natural que possa ser aplicado no cabelo, nas mãos, no rosto e no corpo. O óleo de côco pode ser usado no corpo, sempre depois do banho.

Esfoliar - Para eliminar todas as células mortas, passar um esfoliante no corpo e no rosto todos os dias. Algumas celebres modelos dizem aplicá-lo às vezes até duas vezes por dia. Pode fazer o seu esfoliante em casa, misturando um óleo ou creme hidratante com sal ou açúcar; pode ainda juntar açúcar ao seu lip balm para exfoliar os lábios – depois é só remover com água fria e aplicar o hidratante normal.

Nenhum tratamento funciona separadamente. Ou seja, não vale a pena fazer tratamentos estéticos para a celulite ou aplicar cremes todos os dias se não seguirmos uma alimentação saudável, bebermos água, dormirmos bem e treinarmos regularmente. 

O mesmo se aplica a tudo na beleza; é importante criar hábitos saudáveis e procurar mantê-los.

Evitar o açúcar - E não só porque engorda: o açúcar provoca no organismo um processo de oxidação, que é altamente prejudicial para a saúde e para a pele, e está associado ao aparecimento de grande parte dos cancros, bem como acelera o envelhecimento cutâneo. Dizem os nutricionistas, que "são precisas três semanas para eliminar o vício do açúcar e deixar de ter vontade de comer doces logo depois das refeições". Ou seja, é preciso eliminá-lo totalmente da nossa alimentação durante quase um mês e procurar alternativas mais saudáveis, como as tâmaras ou o cacau. 

Óleo de côco -Pode encontrar-se em qualquer supermercado e é tão necessário na cozinha como no seu "nécessaire" e um dos maiores segredos de beleza é aplicar óleo de côco no corpo e no cabelo uma vez por semana antes de um banho de imersão, para um boost de hidratação. Misturado com sal marinho para criar um esfoliante natural, pode ser usado também como desmaquilhante.  

Fazer treinos variados - Este é também o segredo para manter a forma, alternando entre exercícios de cardio, treinos de alta intensidade, flexões, agachamentos, levantar pesos e subir escadas. Se quiser melhorar a sua forma física, faça treinos de força e resistência pelo menos quatro vezes por semana, sempre com a orientação do seu personal trainer. Como complemento pode ainda fazer ballet, ioga e pilates.

Protector solar - Mesmo quando não está sol aplico sempre protetor solar depois do hidratante antes de sair. Mais fácil ainda é usar um creme com SPF ou BB, CC cream ou base com proteção solar.  

Maquilhagem - Segundo os especialistas, o maior erro de beleza é aplicar demasiada base ou abusar nas sombras ou blush. O melhor truque para conseguir um efeito natural é acrescentar pó bronzeador ao hidratante de rosto. 

Algures perdida ...

RESISTE um pouco mais, mesmo que as feridas latejem e a tua coragem esteja meio adormecida;

RESISTE mais um minuto e será mais fácil resistir aos demais;

RESISTE mais um momento, mesmo que a derrota seja um íman; mesmo que a desilusão caminhe na tua direcção;

RESISTE mais um pouco, mesmo que os invejosos te digam para parar e ainda que a tua esperança esteja no limite;

RESISTE um pouquinho mais, mesmo que a tua vida esteja pesada como a consciência dos insensatos e que te sintas indefeso como um pássaro de asas quebradas;

RESISTE, porque o último instante da madrugada é sempre aquele que puxa a manhã pelo braço. E essa manhã, bonita, ensolarada, sem algemas, nascerá para ti em breve, desde que tu resistas;

RESISTE, porque eu estou sentada na arquibancada do tempo torcendo ansiosa para que tu consigas resistir e ganhes de Deus o troféu que mereces: A FELICIDADE.

"Há tanto poder numa pausa como há numa escolha. Como há também um propósito em tudo, em ficar parado e em avançar.

Escolhas são pontos de transformação muito importantes, porque cada escolha cria outra etapa na jornada das nossas vidas e cada decisão de aceitar ou recusar uma oportunidade, cria um novo caminho. 

Mas nem sempre podemos manter um forte movimento à frente, porque há momentos em que precisamos avaliar os resultados das nossas escolhas e do nosso caminho, para decidirmos o que funciona e o que não funciona. E a única maneira de fazer isto é paramos para reflectir, fazer uma pausa.

Uma pausa breve, intencional, consciente e deliberada é uma poderosa declaração de nossa disposição e desejo de fazer a melhor escolha. A pausa é a oportunidade de nos recuperar e tomar fôlego, para vermos o panorama das nossas vidas a partir da perspectiva da realização pessoal. 

Passamos muito tempo a fazer e a pensar, sem o equilíbrio de sermos nós mesmos. Quando reservamos um momento para fazermos uma pausa, permitimos que o que está a acontecer no espírito aflore para podermos em seguida, nos permitir um novo ponto de partida.

A pausa é uma escolha poderosa, contanto que ela não seja definitiva." 

De vez em quando preciso desta pausa, sem pressas... ao meu ritmo... no meu tempo...

Um abraço bem apertado e cheio de carinho para todos!

Para descansar a alma

Arranje um cantinho sossegado e uma almofada macia. Acenda um incenso de sândalo. Sente-se com as costas bem rectas. Coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas para cima e balance o corpo lentamente da esquerda para a direita, de movimentos maiores a movimentos menores, como um pêndulo, até encontrar o centro de equilíbrio do corpo. Pare aí. Inspire profundamente e solte o ar lenta e completamente pela boca. Relaxe os ombros. Inspire novamente e solte o ar pela boca. 

Agora cerre os lábios, coloque a ponta da língua no céu da boca e respire pelas narinas. Mantenha os olhos entreabertos, apenas pousados a sua frente.

• Ouça todos os sons. 
• Sinta todas as fragrâncias. 
• Perceba o ar, a temperatura em sua pele. 
• Você está pensando? Ou não está pensando? 
• Verifique sua postura. Costas erectas. 
• Cabeça como se um fio puxasse para o céu. 
• Pernas firmes pela força da gravidade. 
• Não julgue. Nem certo nem errado, nem bonito nem feio. Seja. 
• Apenas sentar. inter-fluindo com tudo que existe. 
• Que bom estar viva. Este instante aqui e agora é o céu e a terra.
• Isso é tudo. 
• E tudo é nada.

- Monja Coen -