Meditação

O excesso de informação, não permite consciencializar sobre as necessidades de cada um, andamos absorvidos entre trabalho, rotinas, poucas horas de sono, filhos, e esquecemos da nossa essência ... desencadeando desequilíbrios metabólicos.

Coloque-se numa posição confortável, mantendo a coluna ereta, e em simultâneo sinta todo o corpo descontraído, os ombros relaxados, a cabeça alta e procure fechar os olhos de forma suave e descontrair os maxilares. Ouça e sinta a respiração calma e tranquila, deixando os pensamentos correrem mas sem dar importância, procurando mantê-los cada vez mais longe e concentrando-se apenas em cada ciclo respiratório, cada vez mais longo e tranquilo.

Esta quietude permite a energia vital correr todo o corpo, dando a sensação de plenitude e de felicidade, permitindo clarificar a mente e dar importância à essência da vida.