"A felicidade nasce quando percebemos que a vida tem um propósito. E o propósito é viver aquilo em que acreditamos, colocando firmemente o nosso coração no momento presente.

Colocar o coração no momento presente é ampliar o nível de atenção naquilo que fazemos nesse instante. Atenção significa eliminar tudo aquilo que é desnecessário.

Definindo uma direcção única aos recursos que temos - os nossos sentidos, nosso tempo, nossos pensamentos e nossa energia - descobrimos na prática o que significa o foco.

Quando sentir uma certa infelicidade, percebida através de pensamentos ou sentimentos difusos, façamos uma auto-análise: - Onde está o foco do meu coração?"